Intels Grafikkarte auf hybrid-setup

Ich bin das hinzufügen dieses als eine zusätzliche Antwort auf diejenigen, die vorhanden sind, zu klären, ein Kommentar:

wenn die Ausgänge aufgeteilt werden können, genau, warum dann die Eingänge können nicht aufgeteilt werden, so dass ich nur ausgeben, der genaue Betrag, den ich will. – rb612

Sie sind im wesentlichen Fragen, die für die Unterschiede zwischen Bitcoin ist UTXO (nicht ausgegebene Transaktion Output -) Modell, im Vergleich zu den mehr intuitiven-Konto-Modell.

  • Datenschutz Wenn eine Transaktion verbringt eine Leistung, die zuvor zugewiesen war (wie du), und sendet eine neue Ausgabe B (der Empfänger) und Ein (wieder), es ist offensichtlich auf das Netzwerk, was der bezahlte Betrag war. Wenn anstelle von E zu A sendet an C (gleiche Sache, noch Sie, nur eine andere Adresse), Dritte können entweder denken Sie, dass die Menge C ist die Zahlung oder die andere. Das klingt wie eine kleine Sache, aber es ist ziemlich wesentlich. Im Extremfall, wenn alle Ihre Münzen wurden immer zugewiesen, um die gleiche Adresse, alle, die Sie je gemacht haben, das Geschäft mit konnte dauerhaft beobachten, wie viel Geld haben.

  • Anreize, Dies ist im Zusammenhang mit dem vorherigen Punkt. In Systemen, in denen es möglich ist, teilweise zu verbringen gleicht, ist es meist billiger, so zu tun senden, um ein neues Konto. Dies bedeutet, dass das system Anreize, Entscheidungen zu treffen, sind schlecht für die Privatsphäre. Das tut nicht nur weh Ihre eigenen, sondern auch die anderen. Je einfacher es ist zu untersuchen, Transaktionen von Personen, die Sie getätigt haben mit, die mehr Informationen zugespielt, über Sie, auch wenn Sie in jedem Punkt aus die mehr private Wahl möglich. Dies bedeutet, dass jeder profitiert von einem system, dessen billigste Nutzung ist auch der Privatwirtschaft.

  • Replay Konto Modelle leiden von replay. Sagen A zahlt 1 BTC an B, und B sendet 0.8 von C. B sendet Nun ein weiterer 0,7 BTC für Eine (Sinn hat jetzt 0.9. An diesem Punkt, Sie brauchen eine Lösung um zu verhindern, dass C von rebroadcasting Eine Transaktion zu C, und es wirksam, ein anderes mal bezahlen ihn wieder. Die UTXO Modell direkt und sauber löst dieses Problem, da die gleiche Münze ist noch nie wiederverwendbare einer anderen Zeit.

+216
snow801 12.09.2022, 19:45:07
22 Antworten

Nachtschweiß kann im Zusammenhang mit einer Erhöhung der Trainingsintensität durch den Einfluss von Training auf das endokrine Drüsen-und Hormon-secreations. Im Allgemeinen, übermäßige Schwitzen in der Nacht wird durch Hormone verursacht. Das ist, warum Frauen in den Wechseljahren sind anfälliger für nächtliche Schweißausbrüche.

Es gibt jedoch auch verschiedene andere Ursachen, einschließlich medizinische oder Medikamente verursacht so Nachtschweiß gegebenenfalls eine medizinische Untersuchung in einigen Fällen.

Wenn Sie möchten, dass Objektive Informationen über die Auswirkung der Erhöhung der Trainingsintensität an der Schilddrüse, siehe Neuroendokrinologie Buchstaben: Übung Intensität und Seine Auswirkungen auf die Hormone der Schilddrüse verwiesen, die in diesem Livestrong-Artikel: mehr Bewegung und Nachtschweiß

+981
nascardriver 03 февр. '09 в 4:24

https://blockchain.info/tx/9268c85e3f387e8ed98a1f1b8cd4aacececaeef9f1a0e029ca8ba12024668407?show_adv=true

Dies ist die blockchain-ID, nicht sicher, ob es nützlich. Kann jemand bitte mir es, wenn es das ist, wie es funktioniert

+794
Miky Schreiber 17.07.2010, 20:44:20
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Ich bin ein spät starter Backen. Ich bin versucht zu machen, Süßkartoffel-Kuchen, die wir als "ube-Kuchen" hier.

Einige Rezepte schlagen vor, dass nach dem Backen sofort umdrehen der Pfanne auf einem Draht rack. Warum ist es so? Dies führt in der vertikale, parallele Linien erscheinen auf dem Gesicht des Kuchens. Wie kann ich Abhilfe schaffen?

Das Rezept fordert auch für Kuchen Mehl. Ich einen Ersatz von Allzweck-Mehl + Speisestärke. Was wird die Folge sein, wenn ich nur verwenden Allzweck-Mehl?

Ich habe zwei versuche:

1. Versuch: Ich mischte die trockenen Zutaten (ersetzen Sie Mehl Kuchen, Backpulver, Salz, Zucker) und gießt dann die feuchten Zutaten (unmixed - yam, öl, Milch, Eigelb, Farbe) über die Mehl-Mischung. Dann habe ich kombiniert trocken - & nass-Zutaten, aber Sie waren ziemlich schwierig zu mischen, denn es wurde verdickt. Das Eiweiß gemischt wurde separat mit Weinstein & einen Esslöffel Zucker und gefaltet. Das gebackene Ergebnis stellte sich heraus, okay, aber die Oberfläche war seltsam bräunlich.

2. Versuch: Den Zucker in die trockene Mischung wurde verringerte sich von 4 El bis 3 El). Ich erhöhte die yam Teil ein wenig, (von 3-1/2 El-4 El). Dann habe ich gemischt (mit Schneebesen) die yam zusammen mit den anderen feuchten Zutaten (öl, Milch, Eigelb, Farbe). Danach goss ich die Mehlmischung in die Feuchte Mischung in 2 Reihen, mit einem Schneebesen, mischen Sie die Zutaten kombiniert. Ich habe keine Erfahrung, die Teig-Konsistenz haben wie ich, in der ersten Verhandlung. Den Zucker in die ei-weiße Mischung wurde erhöht von 1 El bis 3 El.

Der zweite Versuch führte zu einem zwei-tiered Aussehen. Der Obere Teil ist Locker, während der untere Teil war dicht. Warum war es so?

  • War es wegen mischen Sie alle feuchten Zutaten zu enthalten, die gestampften yam?
  • War es aufgrund der erhöhten Teil der yam von 3-1/2 El 4 El?
  • War es aufgrund der über Mischung von Eiweiß?
  • War es wegen der Erhöhung der Zucker in die ei-weiße Mischung?
  • War es wegen putting trockene Zutaten mit feuchten Zutaten?
  • War es durch die Verwendung von 2 Chargen des trockenen Zutaten, Gießen Sie in die feuchten Zutaten?
  • Wurde es durch insgesamt über mischen?
  • Sollte die Yamswurzel nicht Unterziehen schlagen nicht mehr?

Auch, wie kann ich verhindern, dass die Oberfläche von Braun? Das innere war lila obwohl. Ich hoffe, Sie werden Geduld mit meinen vielen Fragen.

+790
Olaonipekun olabisi yetunde 20.05.2016, 04:01:55

Ich in der Regel verwenden Sie eine Art von butter aus dem Supermarkt, aber meine Frau kaufte eine andere Marke, für die keine bekannte Ursache. Ich erhitzt einen Esslöffel in einer Pfanne heute und bemerkt, es spritzt viel mehr als meine üblichen Marke, die, für mich, zeigt mehr Wassergehalt in der butter. Einverstanden? (EDIT: ja, es ist wahr.)

Das führt mich zu meiner Frage, was sagt das über die Qualität der butter, wenn nichts passiert?

Beide Unternehmen sind bekannte Marken mit guter Reputation.

+776
Apurva Sinha 02.02.2017, 01:54:06

Auch nach Ansicht der Forscher die behaupten, die Existenz von Koffein-Abhängigkeit, die statistische Wahrscheinlichkeit der Abhängigkeit zwischen 9% und 30%. Wenn Sie feststellen, Sie sind unter denen, die leiden negativen Auswirkungen von Kaffee-Konsum, könnte es klug sein, einen Ersatz zu finden für Kaffee.

Unten ist ein Auszug aus dem Artikel "Ist Kaffee-Süchtig--Eine Überprüfung der Literatur," von S. Patel in der Zeitschrift der Drogen-und Alkohol-Missbrauch (2006), vol. 32 (4),493-502, was darauf hindeutet, dass "sucht" ist ein zu starker Begriff.

Beschreibung: Die common-sense-Begriff sucht ist, dass der regelmäßige Konsum ist unwiderstehlich und schafft Probleme. Koffein verwenden Sie nicht passen in dieses Profil. Seine Einnahme nicht Schaden, um den einzelnen oder für die Gesellschaft und Ihre Anwender nicht gezwungen sind, zu konsumieren. Obwohl die Beendigung der regelmäßigen Verwendung kann zu Symptomen führen wie Kopfschmerzen und Lethargie, diese sind leicht und zuverlässig aufgehoben durch die Einnahme von Koffein. Einige haben argumentiert, dass anhaltende Koffein verwenden, ist ein Versuch, zu unterdrücken, low grade Entzugserscheinungen wie Müdigkeit und Lethargie. In einige moderate Benutzer, dies ist möglich; allerdings in experimentellen Kontexten, das Phänomen ist zu inkonsistent, als zuverlässig gilt-Syndrom.

Der aktuelle Artikel auf den Punkt in WebMD sagt, dass Koffein-sucht ist ein Mythos, mit "etwas wahres dran," Schluss:

Dieser hat einige Wahrheit in sich, je nachdem, was Sie bedeuten, von "süchtig." Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, und der regelmäßige Gebrauch von Koffein bewirkt, dass milde körperliche Abhängigkeit. Aber Koffein nicht gefährden Ihre physische, soziale oder wirtschaftliche Gesundheit der Art und Weise süchtig machenden Drogen zu tun.

In einer selbsternannten "Fact Sheet", veröffentlicht von der Johns-Hopkins-Verhaltens-Pharm. Res.-Einheit, hier stützt sich auf mehrere Studien, die Blatt beschreibt die Reaktionen auf eine Telefon-Umfrage, die zwischen 9% und 30% (abhängig von den Symptomen angeboten) Koffein Benutzer zugelassen Symptome (von Psychiatern) mit sucht. Das Blatt schlussfolgert, dass eine "klinisch bedeutsame Koffein-Abhängigkeit-Syndrom existiert."

Es scheint, dass die Experten unterschiedlicher Meinung sein können, zumindest über Wortlaut, vor allem, wenn der Wortlaut haben können wirtschaftliche oder rechtliche Konsequenzen.

Eine nachdenkliche Bemerkung von Betty Kovacs, MS, RD, von der Medicine.Net Artikel auf diese Frage:

Ich weiß nicht, ob wir brauchen, um zu klassifizieren Koffein als süchtig oder etwas, das man abhängig sein kann. Ich denke, wir müssen aufgeklärt werden über die vor-und Nachteile es bei der Ernährung und wissen, wie der eigene Körper darauf reagiert.

+629
SDhn2a 29.09.2020, 21:15:15

Wenn ich man bash zeigt es die info im terminal selbst.

Wie sage ich "Mann" zu öffnen, die info in gedit statt? Ist das möglich?

+490
Adrienne Davis 20.01.2015, 12:11:02

<!DOCTYPE fontconfig SYSTEM "fonts.dtd">
<fontconfig>
<match target="font">
 <test name="lang" compare="enthaelt">
<string>ar</string>
</test>
<alias>
<family>sans-serif</family>
<prefer>
<Familie>Tahoma</Familie>
</prefer>
</alias>
</match>
</fontconfig>

Stick, der in deine ~/.Schriften.conf und alles, was auf Arabisch geschrieben, sollte die Verwendung Tahoma.

+483
Juansei 16.07.2021, 03:24:09

Ich möchte meine backup-E-Mail, die ich bereits heruntergeladen und gespeichert in der Evolution. Ich weiß, es ist eine option, die die Evolution zur Sicherung Ihrer Evolution-Einstellungen, aber wie können Sie ein backup Ihrer E-mail-Konten und E-mail.

Danke.

+454
aaronb 01.02.2023, 22:41:37

Was ich damit meine, der Titel ist, sagen, Wenn ich einen Dienst erstellen mit bitcoind wird verwendet, um erstellen und speichern große Anzahl von Konten und Adresse, ist es wahrscheinlich, um die Belastung? Kann ich das setup mehrere Instanzen von bitcoind Zugang zu Informationen über das Netzwerk oder brauche ich, um eine große Instanz einer bitcoin-daemon, alles zu behandeln?

Wenn nicht gibt es eine alternative, die mithalten kann mit einer Ausweitung des web-service?

+406
lameck challenge 18.10.2013, 03:47:50

Ich meine keine Respektlosigkeit zu Gavin Andresen zu löschen. Ich denke, jemand muss die Leiter des Projekts und Satoshi hat zurückgetreten / verschwunden / Weg zurück an die NSA / zurück zu seinem Heimatplaneten / wählen Sie Ihre Verschwörungstheorie.

Aber warum Gavin? Was ist der Nachfolgeregelung? Was ist, wenn Gavin müde von dem Projekt und entscheidet, nicht zu arbeiten auf mehr? Natürlich gibt es in der Hauptbeteiligten, aber wie genau ist die "Organisation" einrichten? Ich weiß, es gibt keine wirkliche "Organisation", aber was ich meine ist, die Verantwortlichen für die Richtung des Bitcoin-Projekts.

+400
eadem 25.05.2012, 19:48:17

Nützliche Anwendungen für die Skalierung nur vor oder nur nach dem training

Ich kann nicht beantworten, was für Menschen habe ich noch nie beobachtet, getan haben, aber es ist zumindest ein berechtigter Grund für das Wiegen selbst nur vor dem training:

  • Überprüfen Sie den Fortschritt in Richtung Gewicht Klasse in Wettbewerbs-Bedingungen (D. H. wenn ich kann passieren die Gewichtsklasse, in voller Ausrüstung, die ich haben nichts zu befürchten zu Wiegen-ins)
  • Tracking Fortschritt, wenn dabei Körpergewicht übungen

Obwohl ich mich vor allem auf die Ausbildung für den Aufstieg der macht, die ich noch integrieren bestimmten Körpergewicht übungen wie push-ups, dips, pull ups, usw. Für mich ein Satz endet, wenn ich nicht bekommen kann einen weiteren vollen rep in. Wenn meine Mitarbeiter gehen nach unten, aber mein Gewicht geht nach oben, es könnte immer noch eine Netto-Verbesserung.

In jedem Fall, diese Zahl ist getrennt von dem Gewicht, das ich verwenden für die Verfolgung von Allgemeinen Gewichtsverlust. Mein voller Ausrüstung kann das Gewicht bis zu 10 kg schwerer ist als mein morgen-Gewicht-tracking auf Wassereinlagerungen und das Gewicht des Getriebes. Der Zweck des Wiegens mich nur vor dem training ist einfach für die Verfolgung meiner Trainingsfortschritt--und ist besonders wichtig, wenn ich das Körpergewicht arbeiten.

Nützlich Fall für das Wiegen Sie sich mehrmals

Der Prozess der Herstellung Gewicht für einen Wettbewerb erfordert manchmal ein Luftentfeuchter sich nur lange genug, um Ihr Gewicht-Klasse. Diese Menschen haben bereits eine Diät mit normalen Mitteln, und der Aufwand, um diese letzten paar Pfunde bedeutet, Sie haben zu Schwitzen oder spucken Sie das überschüssige Wasser, bis Sie das Ziel zu treffen Ziel.

Während dieser Zeit, die der athlet sein wird, Wiegen sich mehrmals, um zu sehen, wie nah Sie Ihrem Ziel, das Sie haben werden. Nachdem der athlet wiegt, Sie beginnen, den Prozess der rehydratisieren und RÜCKFÜHRUNG selbst, so dass Sie in den besten konkurrenzfähigen Form (und mehr als Ihren Wiegen-Gewicht von mehreren Pfund).

Ein athlet kann die Verringerung der so viel wie 2-3% Ihres Körpers Masse sicher mit diesem Prozess, aber ich habe Fälle gesehen, wo es ging schlecht. Eine schlechte Rehydratation Prozess Kosten ein Freund von mir mehrere Pfund auf die Plattform, da hatte er Durchfall. Versucht, um mehr als Ihr Körper verarbeiten kann, wird ein Krankenhausaufenthalt notwendig, um wieder, um die ordnungsgemäße Gesundheit. Unten sind ein paar Ressourcen, die detailliert der korrekte Weg, dies zu tun:

Skala sucht

Es sind diejenigen, die zu weit gehen, auf dem Weg der über-Analyse. In diesem Sinne, das feedback von der Waage ist mehr wie eine sucht, als es ist ein nützliches feedback. Während Ihr Gewicht kann sich ändern, während der ein workout, es ist normalerweise nicht genug, um die Auswirkungen etwas. Wenn Sie jemanden sehen, der erste auf der Skala mehrmals im Laufe des Trainings werden Sie wahrscheinlich etwas ganz falsch.

+394
Ben Boonen 29.10.2022, 12:03:08

Das ist neu. Ich habe eine gut etablierte 75 Liter-aquarium mit sechs mittelständischen Blut Papageienfisch, die ich schon seit Jahren. Plötzlich wird der pH-Wert des Wassers ist durchweg unter dem, was meine Test-system selbst Messen (< 6 pH). Ich musste Schritt bis das Wasser wechselt dabei zwischen 30 und 50% 1-2-mal/Woche, da die Fische offensichtlich, betonte wenige Tage nach dem Wasserwechsel (gespannt Flossen, sitzen auf dem Boden, etc).

Getestet hab ich das Leitungswasser, auch nachdem es behandelt worden, mit Prime Wasser-conditioner; alle normal.

Es ist ein 75 Liter-aquarium mit 350 gal/hr Kanister filter Schichten mit 20-30 ppi filtration Schaumstoff-pads, einer Mikrofiltration pad, bio Bälle, und Seachem Purigen. Ich benutze keine Chemikalien. Der tank hat minimalen Verzierungen, keine Pflanzen und kein Kies. Sonst hat sich nichts geändert vor kurzem.

Irgendwelche Ideen (außer dem tun-Weg-zu-häufige Wasserwechsel)?

+362
user73549 12.10.2021, 01:15:47

Macht einen Baum zu Pflanzen in einem sumpfigen Boden machen, dass der Boden weniger versumpft?

Dies ist eine Art follow-up zu einer anderen Frage: Wie kann ich die drainage in einem regnerischen Gegend Rasen mit wenig manueller Arbeit?

+351
LaurentS 10.05.2018, 09:31:01

Suche für eine hydration pack, die ich verwenden können, für Reiten, laufen, Snowboarden und (durch das entfernen der Blase und legt es in meine travel pack) backpacking in ganz Europa.

Meine Anforderungen sind Recht einfach:

  • Kleine
  • 2L Kapazität (oder mark)
  • Licht
  • Minimal - keine zusätzlichen Speicher oder anderer Schnickschnack nötig sind
  • Hinreichend starke/gute Qualität

Was empfehlen Sie?

In dieser Phase bin ich daran interessiert, diese Tasche von Deuter.

+314
user293317 12.11.2022, 06:29:04

Solange der Kern der Kartoffel ist "hart", ich in der Regel einfach entfernen Sie das grüne Teil und Kochen Sie wie beabsichtigt.

+291
0xC0FF33 27.03.2023, 01:50:14

Es gibt verschiedene Produkte, die verkauft werden als "Vanille-Pulver". Was ich gesehen habe, ist Reine synthetische vanillin-Kristalle, ohne Maltodextrin oder andere Sachen in es.

Generell würde ich empfehlen, den Extrakt, wenn verfügbar. Es ist immer aus der realen Anlage, und der Alkohol löst viele verschiedene Aroma-verbindungen von der pflanze. Auch wenn das Pulver ist ein getrockneter Extrakt aus der echten pflanze, mag Sie weniger Geschmack als der Extrakt, wenn es weniger starke Lösungsmittel als Alkohol, oder wenn einige der gelösten Aromen zufällig entfernt werden, in den Prozess der Trocknung. Aber Sie haben auch das Risiko, synthetisches vanillin, das ist nur eine der verbindungen, die die pflanze Ihr aroma. Verwendet auf seine eigene, ist es sehr hart und eindimensional. Der Extrakt schmeckt immer besser als synthetische vanillin.

+278
Johan van Staden 19.05.2014, 11:49:07

Diese Antwort auf Yahoo! sagt, er wurde Jounin im Alter von 13 Jahren, die ihn die jüngste Jounin.

Ich habe gehört, eine Menge Geschwätz über das Thema, aber ich habe nie gesehen, dass die Antwort erklärte geradezu (oder Beweis). Die jüngste, die ich gesehen habe Bezugnahme auf war Kakashi. Er war ein chunin bei der 6, der ein jonin auf 10, und trat ANBU Black Ops am 13.

Itachi, auf der anderen Seite, wurde ein chunin mit 10 und wurde Captain der ANBU Black Ops am 13. Er ist immer noch ziemlich erstaunlich, aber Kakashi jünger war.

Quellen:

Ist es wahr, dass er ist der jüngste Jounin? Was ist seine wirkliche Alter, als er ein Jounin?

Die Magische Zahl beginnt im Alter von 5 Jahren

+263
Needs More Documentation 03.01.2011, 01:07:24

Nach dem Upgrade auf Maverick habe ich meinen BEGRIFF von Variablen zu "dumm", dies geschieht nicht mit der gleichen home-Verzeichnis ausgeführt von Lucid und ich nicht manuell verändert alles, was mit BEGRIFF.

Keine Ahnung, wo ist der BEGRIFF variable voraussichtlich eingestellt werden?

+259
Drew Freyling 28.02.2012, 00:35:13

Erste, Sie brauchen nicht alle diese Ergänzungen. Eine gesunde Ernährung(zB. bekommen Sie Ihre Vitamine,Mineralien und Gemüse) und ein protein-shake hier oder dort(ich empfehle die EAS Komplett) wird genug sein, um zu sehen, die Stärke gewinnt.

Wenn Sie nicht Krafttraining ich schlage vor, Sie beginnen. 2-3 Tage in der Woche. Es gibt eine Tonne von verschiedenen Programmen, einfach finden und es tun. Auch sicher sein, zu tun, Ausdauer cardio-und power-cardio(sprints). Cardio wird Ihnen helfen, eine hohe Belastung für längere Zeit

Schließlich, position drills und skills-Trainings sind super wertvoll im Fußball. Beinarbeit übungen wie diese(https://youtu.be/6SiDrfWbMIo) Sie können auf Ihren selbst tun und helfen mit der Beweglichkeit. Ja das sind DB-Bohrer, aber schnelle Füße und Beschleunigung helfen allen Positionen. Für die OLB die "W" - Stil Bohrer sind perfekt.

+248
Need Win 28.07.2014, 15:20:02

Es ist fast sicher eine Art von Ferocactus. Unbeschriftete Garten-center-Pflanzen in der Regel mehr oder weniger häufigen Arten... aber nicht immer! Ferocactus haematacanthus ist eine sehr seltene Spezies... da gibt es andere Spezies mit fast dem gleichen Namen-- F. hamatacanthus (fehlt das "e") ist viel häufiger. (Die Namen mit "e", haematacanthus, bedeutet "Blut(rot) Stacheln"; ohne, dh. hamatacanthus, bedeutet "clawlike oder gekrümmte Stacheln".) Aber dann, juvenile Arten der Gattung oft sehr viel, die einen wie die anderen. Ich Frage mich, ob es F. macrodiscus-- ich habe gesehen, junge Pflanzen dieser Art, die fast genau wie dir... aber es gibt wahrscheinlich ein halbes Dutzend oder mehr andere das auch tun. Blüten könnte es entscheiden, aber abgesehen von F. fordii, Ferocactus Pflanzen in der Regel nicht blühen, bis Sie wachsen tatsächlich sehr groß. Nach etwa 4-6 Jahren die Erwachsenen bestachlung wird auch Hilfe bei der Identifizierung. In jedem Fall-- es ist eine wirklich schöne pflanze!

Grüße, John in Florida

+236
Krishant L 07.09.2018, 11:50:11

Rein vom Gewicht betrachtet (Vorherige Beiträge gedeckt haben verschiedene Dinge über die Gesundheit): es ist alles über Kalorien in vs Kalorien aus. Für Ihre derzeitige Niveau der Aktivität, die Sie haben ein Niveau der Wartung Kalorien, die Menge an Kalorien, die Sie benötigen, zu Essen, um Ihr Aktuelles Gewicht zu halten. Durch die Schaffung eines Defizits (in der Regel minus von 300-400 Kalorien) werden Sie stetig Gewicht verlieren, bis dieses Niveau der Kalorien wird ein neues Wartungs-Ebene.

Sie können dies auf zwei Arten. Erste, durch verfolgen Sie alle Ihre Kalorien mit einer app wie MyFitnessPal, in denen Sie Scannen können barcodes oder suchen Sie nach Lebensmitteln, und es wird die Eingabe der Kalorien, aber viele Menschen wissen nicht, wie dies aus verschiedenen Gründen, zu erinnern, es zu tun, wenn nichts anderes. Andere nur lernen, Sie zu reduzieren auf bestimmte Dinge, die Sie regelmäßig Essen, wie Kuchen, Schokolade, kohlensäurehaltige Saft.Eine weitere option ist immer zu beginnen, verfolgen Sie die Kalorien, um ein gutes Verständnis von dem, was Sie derzeit Essen, und was können Sie Ausschneiden möchten, dann nur bewusst begrenzen, was Sie Essen.

Ersetzen zuckerhaltigen snacks mit Obst kann gut sein, und ist sicherlich gesund, aber die Art von Frucht, die eine große Rolle spielen kann, wie einfach es ist, zu pflegen, Ihren lebensstil zu ändern. Früchte wie äpfel und Orangen sind hauptsächlich aus schnellen Kohlenhydraten (Zuckern wie fructose), die sind nicht gut sättigende Sie. High-protein-oder slow-carb-snacks wie Erdnussbutter oder Hafer (die könnten beide verwendet werden, in irgendeiner form von gesunde flapjacks) können dies vermeiden, und halten Sie Gefühl fuller für zwischendurch, ein bisschen googeln finden Sie gute alternativen.

Es ist auch wichtig, um eine gute balance von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß, mit einer grundlegenden Gleichgewichts von rund 50% Kohlenhydrate, 30% Fett, 20% protein. Dies kann gemischt werden, um, wenn man Muskelaufbau (höhere protein) oder laufen Entfernung (mehr Kohlenhydrate), aber das ist nicht notwendig, für einfach, Gewicht zu verlieren.

Trinken Sie viel Wasser und versuchen, und halten Sie Ihren Salzkonsum niedrig, dies reduziert Wasser-retention, die auch trägt, um Ihr Gewicht.

Übung wise, high-intensity-Training (Gewichtheben oder sprints) kann ein guter Weg zu gehen. Sie passen in eine kurze Zeit, und Ihr Körper Kalorien zu verbrennen für mehr, aber es sollte verstanden werden als eine Ergänzung zu Ihrem Gewicht-Verlust-eher als der wichtigste Mechanismus.

Es wird wahrscheinlich schwierig sein am Anfang, aber wenn Sie mit ihm halten und verwalten, die Anpassung eine gesunde Ernährung, und passen sich in regelmäßigen übung, die Sie fühlen sich alle besser, und es wird viel leichter zu pflegen.

+63
Soumya Sahu 23.08.2013, 13:33:53

Wenn Ihnen Schmerz zuzufügen, auf Ihre Katze, dann ist das Missbrauch. Lehren Sie Ihre Katze sanft, indem Sie sanft auf Ihrer Katze. Ihre Katze wird am Ende hassen Sie, wenn Sie halten, sind Repressalien wie die.

+39
Juan Nuno 27.09.2011, 01:04:40